姚长老变脸飞快：“嫌老头子耽误你时间了？！”
傅长宁：“…………没有。”
姚长老不知道听到没有，人反正已经走远了：“行行行！我走，不打扰你，你练！”
傅长宁顿时一脸黑线。
不过说要走，其实也没走多远，也就离了不到八丈。
傅长宁不知道其他长老会不会这样，守着没完成任务的弟子，一直等到人完成为止。
但姚长老确实是她知道的第一个。
她深呼吸，沉下心来，加快速度。
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拖着疲惫的身体回到院子时，已经是寅时三刻。
自姬危年搬走，林芷师姐外出去做任务，七辛又素日里神龙见首不见尾，这间院落已经安静了许久。
傅长宁没回房间，直接在庭院桃树下放了个蒲团，就地打坐。
八月已不再是桃花盛开的季节，桃树树干上光秃秃的，然而伴随傅长宁的修炼，却有无数青色的灵气汇聚在这四周，将树下彻底笼盖。
功法吞吐调息间，精纯的木灵气溢散而出，一点点绿意染上干皱的梢枝，枝头重新变得湿润而生机盎然。
绿色扩大，转瞬间，桃树上长满绿叶。
又一圈，粉色花苞盈满枝头。
再一圈，粉桃盛开，月夜下，亭亭如盖，葳蕤如春。
卯时三刻，傅长宁睁眼，往求学峰去，上基础身法课。
身法课的长老是名紫衣女子，性格凌厉，风风火火，上课的第一天就带大家去了归元山下的大江，在不用灵力的基础上，凭肉身横跨大江。
一上来就镇住了所有弟子。
教众人乖乖听从她的指导，进行身法和步法训练。
这是第三天的课程内容，往后第四天，教的是基础防御术。再往后，第五天，基础体能。
五天为一轮，如是反复，弟子们从一开始的半信半疑，担心课程太简单，到后来的叫苦连天，尤其是第一天的基础武术和最后一天的基础体能。
基础剑术再魔鬼也有基础两个字傍在剑前头，进度是循序渐进的，不存在让不会剑的人直接上来就一天一万次，武术和体能课却并非如此。
如果说第一次第二次课上，大家还对蹲马步存在深深的质疑，那么第三次第四次第五次，众人就恨不得死死扒着蹲马步不走，绝不碰后边的腿功、腰功、肩功和桩功、千斤坠等。
倒不是丢脸到这点武术基本功都承受不住，但谁特么见过上来就负重几十斤百来斤的腿功桩功啊？！
那个常长老居然说，是你们自己一开始选定的重量，之后只能增，不能减。
听得大家人都傻了。
那第一天他们也不知道自己之后还要练这些啊！
这不是体修该干的活儿吗？他们大部分是法修啊！
可惜，反抗无效，第一天的加重，已经让常长老摸清了他们的身体素质，想装虚弱装承受不住根本没可能，只会继续加重，直到摸到你的体能上限为止。
相较而言，真正的名叫基础体能的课，反而没在体能这方面下功夫，而是更多地考验一些奇奇怪怪的方向，比如五感、攀越、承重、弹跳、对身体的控制度等。
如果没有抑灵环，这些对大家来说都是小菜一碟，但有抑灵环，这门课就变成了每天都在死亡极限狂奔。
攀越攀的是悬崖峭壁，千仞绝峰。
承重承的是七拐八拐的山洞里，泰山压顶的大石块，一着不慎，就会被石块压得血肉模糊。
弹跳弹的是深渊天堑，江石激流。
对身体的控制，控制的是每一块肌肉和骨头，基本是把身体拆分了重组在练。
最奇葩的还属五感训练。
练气期修士五感灵敏，有七成得归功于神识和修为，没了这两样，修士也只是略有些耳聪目明的凡人罢了，三丈以内听声辨位还好，十丈三十丈以外，那谁听得到啊。
对此，上课的长老笑眯眯表示。
听不到没关系。
多来几次就听得到了。
他不知道从哪拿来了一大堆鸡矢白符，叫机关木偶扔，弟子们蒙着眼睛去听，没躲开，鸡矢白符就会炸开，弥漫出一股鸡矢的恶臭。
许多爱干净的弟子差点被整崩溃。
这还只是五感之一，另外四感有过之而无不及，像视觉，是蜜蜂毒针，触觉，是各种毒虫毒蛇……
虽然都不至于造成什么大伤，但带来的心理阴影，迅速居至目前为止所有课当中的第一名。
被长老们混合毒打的弟子们精神恍惚，痛哭流涕。
一时间，连之前不时发生的打架斗殴事件都变少了。
遭受精神和躯体双重折磨的同时，进度也是迅速的。
许多弟子一开始并不明白为什么要扎马步——倒不是不想训练，而是觉得身为修士，扎马步这种入门基本功太小儿科，摸不到他们的体能极限。
直到后来，他们发现，基础剑术课和基础身法课上的自己，下盘远比从前要稳，成功率也高上许多。
不会在凌空落地时身下突然一晃，导致剑身力道歪斜，更不会在脚踩在江中湿漉漉的石头上时，重心不稳，身体朝四面跌去。
他们也不明白，自己为什么要练那么久的基础剑式，戴日后修炼生涯可能完全用不上的抑灵环。
——同样，不是不想进步，而是觉得这样无用。
直到他们发现，训练完毕，取下抑灵环后，他们的身体更加轻盈、挥剑更加举重若轻，往常修炼时，那些经脉阻塞不通畅的地方，似乎都随着他们每天消耗的体力和汗水一点点消失，灵力运转速度大大加快。
直到这时候，这些人才恍然明白，九层之台，起于累土的真正含义。
修士在血脉上并不高人一等。
尤其是他们这些远远没真正踏上仙路的练气期弟子，同样是肉/体凡胎，同样吃饭喝水，老祖宗总结出来的精华，对他们同样有效。
许多看似没效果的训练方法，只不过是他们夜郎自大，自己没用对，就觉得我非凡人，于我无用罢了。
－
不到三个月，归元宗长老就已经用实力，教这一批新弟子全部改观。
而三个月，也代表第一批基础课程走到了一半。
傅长宁其他四门都是按照正常进度上课，唯有剑术基础一门，和其他人不太一样。
三个月的时间，已经足够剑术基础三级的班把基础剑招全部过一遍，从每招每日一千次提升到每日五千次。
傅长宁从一开始几乎没有一节课跟得上，每天都得练到深夜才练完，修炼不到一个时辰就睁眼去上别的课。
到现在，已经基本能跟得上三级的节奏。
姚长老也从一开始的不赞同，到后来的勉强认同，乃至真正心悦诚服。
作为每次课程都会留下分/身陪到最后的人，他清楚知道，若说旁人一日挥剑总次数是一万多次的话，那傅长宁起码得是三倍以上——唯有这样数倍于之的总量，才可能真正叫她一点点追上来。